Работа — это и есть жизнь: как work-life blend приходит на смену work-life balance
-
АвторАлексей ЕдакинКопирайтер МТС Линк
Почему work-life balance перестает работать и как начинает появляться тренд на work-life blend — сочетание рабочих и личных дел в течение дня. Рассказываем, как устроена концепция, кому подойдет, а кому — нет.
Почему стало сложно достигать work-life balance
Work-life balance начал формироваться еще в 1970-х годах. Это был ответ на рост усталости от постоянных переработок: компании хотели снизить нагрузку на людей и дать им больше времени на себя, чтобы они не выгорали и сохраняли рабочие места. Стоило провести черту между рабочими и личными делами. Бизнес начал снижать количество переработок и убирать из корпоративной культуры практику деловых звонков во внерабочее время. Сотрудники учились сохранять баланс: фокусироваться на задачах в течение рабочего дня, чтобы заканчивать работу до 5-6 вечера и потом заниматься своими делами.
Первые мобильные телефоны, интернет в каждом доме (а потом и в каждом смартфоне) начали стирать границы между домом и офисом. Достигать баланса стало трудно, потому что человек всегда оставался на связи, а из-за гибридного или удаленного формата работы не мог уйти из офиса и оставить дела на завтра.
Начиная с 2013 года в США и других странах всё чаще стали говорить о том, что достичь баланса невозможно и нужно менять подход — переходить к новой концепции work-life blend — сочетанию работы и жизни. Новый виток развития идеи случился в 2020 году, когда мир массово перешел на удаленку. Исследование среди более чем 700 000 рабочих по всему миру показало: поиск баланса во время пандемии чаще приводил к выгоранию, чем к положительному эффекту.
Что предлагает концепция work-life blend
Work-life blend предлагает по-новому взглянуть на баланс и подойти к нему с позиции «работа тоже часть моей жизни». Вот его основные принципы.
Сочетать работу и жизнь
Если по work-life balance вы ставите работу и личное в противоположности, то в blend начинаете сочетать профессиональное и личное время. Успехи на работе положительно сказываются на личной жизни: вы чувствуете себя уверенней и счастливей, а хороший отдых помогает переключаться и набраться сил для достижения новых целей.
Перестать воспринимать работу как место, где вы зарабатываете деньги
Работа — это не просто восемь часов для зарабатывания денег, чтобы было на что жить. Здесь вы также общаетесь с людьми, заводите друзей, самореализуетесь, получаете удовольствие от процесса, узнаете новое и профессионально растете.
Подстраивать день под свою продуктивность
Концепция work-life blend предлагает подстраивать режим дня под свою продуктивность. Если вам удобней начинать работу с 11:00, а не 9:00, то значит, так будет действительно лучше. Нет смысла заставлять себя работать по графику, который не помогает быть продуктивным. Вместо того чтобы сразу переходить к выполнению следующей задачи или ждать конца рабочего дня, вы можете переключиться на личные дела или уйти с работы пораньше.
Гибко управлять графиком дня и не бояться включать личные дела в рабочее расписание
60% людей считают, что гибкость работы напрямую влияет на их уровень счастья. Концепция work-life blend предлагает эту гибкость: вы начинаете сами планировать свое расписание исходя из ресурсов и целей. Например, можете включать в свой рабочий день личные дела: поход к стоматологу, занятие спортом, просмотр кино или встречу с друзьями. При этом задачи и дедлайны не отменяются — важно не потраченное время, а итоговый результат.
Продолжать сохранять баланс и не перерабатывать
Рабочие задачи в work-life blend вполне могут выполняться вечером или утром в выходные. Но, как и balance, blend направлен на то, чтобы вы меньше перерабатывали, оставались продуктивными и перестали испытывать стресс оттого, что жизнь проходит мимо. Важно научиться работать и отдыхать гибко, по при этом не привязываясь к дням недели, времени суток, офису или дому.
Как использовать принципы work-life blend на практике
Work-life blend — это про фокус и приоритеты. Успевать выполнять личные и рабочие дела поможет не четкий график, а тайм-менеджмент и минимум контроля со стороны работодателя.
Приоритизируйте задачи
Все ваши задачи и личные дела лучше всего вести в таск-трекере, гугл-документе или даже в обычном бумажном блокноте. Записывайте и формируйте своеобразный бэклог задач и целей на день или неделю, где рабочие и личные дела учитываются вместе. В приоритизации вам помогут различные модели.
Расстановка. Интуитивно формируете список, где на первом месте самые важные цели. Выполняете по порядку и не переходите к следующей, пока не выполнена прошлая. Можно чуть улучшить и сделать пирамиду приоритетов: в день выполняете одну большую задачу с высоким приоритетом, несколько средних и множество маленьких. Всё, что было не выполнено, переносится на завтра.
Оценка влияния. Самый простой метод — АБВГД, по которому вы оцениваете влияние дел на свою жизнь. Интуитивно даете оценку и выполняете то, что имеет самый высокий приоритет.
Матрицы. Техники, на которые придется потратить немного больше времени. По матрице Эйзенхауэра вы сможете определить важность и срочность дел и понять, за что браться в первую очередь. Матрица «Усилие — влияние» поможет выбрать дела или задачи, которые принесут больший результат за минимум усилий.
Управляйте временем
Work-life blend предлагает сосредоточиться на личной эффективности, чтобы действительно успевать больше.
Вот несколько способов формирования рабочего дня.
Фокусируйтесь на работе. Подойдет метод помидора и другие техники, которые помогают входить в состояние потока — высокой рабочей эффективности, когда вы целиком погружаетесь в задачу и ни на что не отвлекаетесь.
Трекайте задачи на личной канбан-доске. Вы будете видеть прогресс и понимать, сколько сделали, а где задачи провисают. Для этого достаточно трех столбцов: «Что сделать», «В процессе» и «Готово».
Исключите отвлекающие факторы: залипания в телефон, приставку, сторонние сайты и социальные сети. Рабочую переписку лучше всего перенести в отдельный мессенджер. Внутри — каналы, треды, статусы и звонки, которые помогут организовать работу и быть на связи с коллегами даже при самом гибком графике.
Хорошо отдыхайте
Люди, которые занимаются спортом, счастливее тех, кто зарабатывает больше, но не занимается фитнесом, бегом или не ходит в тренажерный зал. Нормальный сон — это тоже важная часть продуктивности: если не высыпаться, то личная эффективность будет падать. Сюда же можно отнести хобби, активные выходные с семьей, путешествия, чтение и другие способы проводить время с пользой для ментального и физического здоровья.
Почему work-life blend подойдет не всем
Размывание границ между работой и жизнью — норма среди работников умственного труда. Но представители производственных профессий предпочитают не смешивать работу и личное.
Огромное систематическое ревью десятка исследований в 2023 году показало, что работа и жизнь — это часто всё-таки разные части личности человека, которые следуют своим правилам поведения и способам мышления. Часть людей испытывает стресс, когда день строится спонтанно, а другая — наоборот, работает эффективней, когда нет четкого режима дня.
Хорошая новость в том, что если вы фрилансер или работаете в компании с гибким началом дня и на удаленке, то теперь можете выбирать конфигурацию работы под себя.
Главное из статьи
- Work-life blend предлагает пересмотреть концепцию рабочего дня с «разделяй личное и рабочее» на «сочетай личное и рабочее».
- Work-life blend получиться встроить, если эффективно управлять своим временем, приоритизировать задачи и хорошо отдыхать.
- Концепции «бленд» и «баланс» нужны для того, чтобы получать удовольствие от жизни и работы. Разница только в подходе к управлению временем и ресурсами. Используйте вариант, который вам больше подходит, чтобы достигать большего и уделять время себе, семье и друзьям.