Ничего не найдено. Попробуйте еще
Как игнорировать рабочие чаты в выходные и не чувствовать себя виноватым
-
АвторИрина СамаркинаВ пятницу вечером отключает уведомления в рабочих чатах -
ЭкспертДарья ЛукинаHR-консультант
Ситуация: «Мой рабочий график — 2/2. То есть выходные могут выпасть на будни. И регулярно всплывает проблема: в мой выходной кто-то задаёт вопросы по работе. Приходится вспоминать суть проблемы, включать компьютер, находить нужные файлы. Переживаю: впереди майские праздники, много личных планов, но есть опасения, что опять начну отвлекаться на работу и снова нормально не отдохну. Ведь если не отвечаю коллегам, то потом гложет чувство вины. Как научиться игнорировать рабочие чатыв выходные?»
Ситуацию комментирует Дарья Лукина — HR-консультант, автор телеграм-канала etc.by Dasha Lukina.
Почему многие сотрудники боятся отключать рабочие чаты в выходной день
Причины можно поделить на две категории: личные внутренние убеждения и культура компании. Первая категория более масштабна. Это может быть связано с нашей гиперответственностью и контролем: хотим, чтобы всё шло гладко, не способны перестать всё контролировать, думаем, что дела держатся только на нас. Кроме того, причиной может стать общая тревожность. У меня самой была подобная ситуация: долгое время в работе я не могла справиться с тревогой. Опасалась, что что-то пойдёт не так. То есть я не столько думала конкретно о работе, сколько о том, как я буду ощущать себя, если что-то пойдёт не так, а меня нет на месте. Это привело к жуткой усталости. Я не могла выдохнуть, засыпала с телефоном в руке, а на выходных не выдерживала даже 15 минут без того, чтобы не проверить уведомления в чатах для работы.
Вторая категория — это корпоративная культура. В некоторых компаниях по умолчанию принято тревожить сотрудников в выходные. И когда человек не читает рабочие чаты в выходные или не отвечает на сообщения по вечерам, это порицается. То есть это базовое ожидание — что все будут на связи 24/7. Если подобное происходит именно в вашей компании, то вы, конечно, можете попытаться что-то изменить: выстроить границы, сказать, что хотели бы отдыхать в свой заслуженный выходной. Однако кардинально поменять ситуацию вряд ли выйдет.
Решение проблемы начинается с определения причины. Если дело в вас, тогда с этим можно постепенно и аккуратно работать в терапии и приучать себя игнорировать рабочие чаты в выходные дни. Если это политика компании, тогда нужно задать себе вопрос: что я могу сделать? К примеру, озвучить своё недовольство или не отвечать на рабочие сообщения вне рабочего времени. Затем попробовать это реализовать, оценить результат и принять окончательное решение.
Как дать понять коллегам, что в выходной желательно не беспокоить
В таких случаях я как человек, прошедший состояние выгорания и эмоциональное истощение, рекомендую очень чётко, но вежливо расставлять границы. Есть 2 варианта. Первый — вообще не реагировать: не читать сообщения и не отвечать. Тогда со временем коллеги поймут, что достучаться до вас не выйдет. Второй — отвечать, но чётко говорить: «Привет! У меня сегодня выходной. Я увидел(а) сообщение и отвечу на него в рабочее время. Спасибо!»
Выбирайте тот вариант, в котором вам комфортнее. Но, как показывает моя практика, первый способ работает быстрее. Могу ещё добавить, что я сама постоянно отключаю в мессенджерах уведомления. Так я сама решаю, когда готова прочитать рабочие сообщения и ответить. Это тревожно, знаю. Первую неделю руки чешутся постоянно, чтобы проверить. Но постепенно привыкаешь и начинаешь распоряжаться своим временем. Дело в том, что если мы реагируем на каждое уведомление, то получается, не распоряжаемся своим временем. Или распоряжаемся так, что оказываемся зависимыми от мессенджеров. Но это наш выбор, и тогда винить некого.
Как перебороть чувство вины за игнор рабочих сообщений в выходные
Мне помогали две важные мысли:
- Это моё заслуженное время, которое мне положено по закону. Я хорошо выполняю свои обязанности в рабочее время и имею право отдыхать.
- Если люди не уважают моё время и пишут в выходные, почему я должна чувствовать вину за это? Они делают этот шаг, чтобы мне написать, инициируют коммуникацию в выходной. Я уважаю время других на отдых и хочу такого же. Это нормально.
Что ещё может помочь: перед уходом на выходной пишите в корпоративный мессенджер, что вы будете доступны только через Х дней (выходных). Так вы легализуете своё право не отвечать: ясно дали людям знать, что будете недоступны.
Если у коллег случилась какая-то экстренная ситуация (тут тоже лучше составить список того, что считается экстренными ситуациями), они могут вам позвонить. В остальном — вы отдыхаете.
Допустимо ли вообще отправлять коллеге сообщения, если знаешь, что у него выходной или отпуск
Для меня — недопустимо. Особенно сейчас, когда есть отложенные сообщения. Конечно, если случилось что-то срочное, эти правила не работают. Но каждый раз, когда я думаю о том, чтобы кому-то написать, то сразу же представляю, как бы чувствовала себя, если бы мне писали в выходные.
Бывает, что появилась мысль, которую нужно озвучить коллеге. Но вы знаете, что коллега находится в отпуске. Чтобы не забыть свою идею, воспользуйтесь функцией отложенной отправки сообщений, это правда помогает. Старайтесь планировать дела заранее: если знаете, что кто-то уходит в отпуск, подумайте, что вам нужно решить до этого времени. Не забывайте: с отдохнувшими коллегами проще работать.
Нормально ли отвлекаться в выходной на рабочие дела
Конечно, это нормально, мы не роботы. Мы можем переживать за проект, за коллег, особенно если мы отдыхаем, а другие работают. Но если вы знаете, что сделали всё в рамках рабочих обязанностей и теперь настали выходные, то дайте себе возможность полноценно отдохнуть. Каждый выходной с телефоном в руке понижает вашу продуктивность в рабочее время (потому что вы не можете нормально расслабиться). В первую очередь позаботьтесь о себе.
Если у вас есть вопрос, связанный с коммуникациями и работой в онлайне, и вам нужна помощь эксперта, чтобы разобраться в нём – напишите на editors@mts-link.ru. В письме подробно опишите свою проблему и оставьте контакты, чтобы в случае необходимости мы могли с вами связаться. Редакция подберёт необходимого специалиста, пообщается с ним и опубликует ответ в МТС Линк Медиа. В опубликованном тексте не будем использовать ваши личные данные, а ситуацию опишем обобщённо.
Подпишитесь на рассылку МТС Линк Медиа
Каждую пятницу присылаем самые интересные статьи об эффективной работе и коммуникациях в онлайне на почту