Ничего не найдено. Попробуйте еще
Нервная система пришла в шок: как мы на день отказались от гаджетов и что из этого вышло
-
АвторИрина ПоловинкинаРадовалась дню без гаджетов, но не от всего сердца
В мире, переполненном чатами и дедлайнами, мы провели эксперимент: вместе с добровольцами на целый день отказались от телефонов. Этот экспириенс мы приурочили к празднованию Дня отключённых гаджетов, который отмечается ежегодно 5 марта. Задача была непростая: с момента пробуждения и до сна не пользоваться компьютерами и телефонами, не подсматривать в чужие ленты и никак не соприкасаться с миром блогов и рабочих задач. Рассказываем, что из этого получилось, и предупреждаем, что все трюки выполнены профессионалами, в случае повторения последствия могут быть непредсказуемыми для современного человека😄.
«Целый день в режиме тревожного пирожного»
Ирина Половинкина, автор в МТС Линк
Смартфон давно стал продолжением руки. Поэтому я думала, что отказаться от него будет не просто сложно, а мучительно. Казалось, что целый день я проведу в режиме тревожного пирожного, а мысли всегда будут в районе «А вдруг что-то случилось?»
Но утро началось хорошо. Я сразу пошла в кофейню, заблаговременно сняв с банкомата деньги. Потом долго убиралась, готовила, принимала ванну. Думала о новых материалах, будущих путешествиях и планировала, как могла бы потратить пару миллионов. В общем, жевала увлекательную интеллектуальную жвачку. В середине дня встретилась с друзьями и остаток дня провела в компании. А на ночь читала.
В конце челленджа мне сложно сказать, что я отдохнула от инфопотока, хотя и соблюдала правила цифрового детокса. Но, по крайней мере, расслабилась и быстро заснула. Думаю, мне понадобится несколько дней без телефона, чтобы заново осознать, что такое отдых без расфокусировки внимания на бесконечный скроллинг.
«Когда рядом интересные люди, день без гаджетов пролетает незаметно»
Митя Рогулев, продакт-менеджер, программа «МТС Лидер», МТС
Так как я давно практикую дни без гаджетов, никаких трудностей не возникло. Я проснулся рано, потому что мы должны были ехать кататься на коньках на водохранилище, но в последний момент передумали. С утра надо было сообщить о своём решении товарищу, поэтому набрал его с помощью часов (вообще, часто с них разговариваю и решил не подставлять человека из-за эксперимента).
Завтрак был долгий, затяжной. Но так как я ел не один, желание схватиться за телефон было минимальным. Впрочем, всё равно иногда возникала мысль что-то проверить.
Сейчас читаю «Братьев Карамазовых», поэтому потом засел за книгу. Но когда голова устаёт долго читать, мне хочется схватиться либо за айпад, либо за телефон. В такие дни без гаджетов особенно дисциплинирую себя. Днём пошли с девушкой гулять в Сокольники. Телефон дома оставил, а девушка взяла с собой свой. Это помогло, потому что я был без связи, а мне звонила мама. Она хотела сдвинуть встречу, и гаджеты в таких ситуациях, конечно, сильно выручают. После того как мы встретились, погуляли и поужинали в ресторане, разошлись по домам.
Вывод могу сделать следующий: когда рядом интересные люди, дни без гаджетов проходят совершенно незаметно, увлекательно и быстро. Но вот наедине с собой часто приходится себя тормозить и договариваться, чтобы не брать в руку телефон.
«Нервная система была в шоке»
Екатерина Поганева, руководитель департамента технической поддержки в МТС Линк
Мой день без гаджетов прошёл отлично: я посетила всех родственников и со всеми очень круто провела время. Не смотрела в телефон вообще, и любые мысли посидеть в соцсетях сами пропадали через пару секунд.
Ещё я ходила на массаж, — и надо же! — мир не умер от того, что я не «присматривала» за командой. Сделала мелкие бьюти-процедуры, которые давно хотела. За это время мозг сильно отдохнул от когнитивной нагрузки и инфопотоков.
А в конце дня заснула на 10 часов с перерывами. Нервная система, наверное, была в шоке и перезагрузилась.
«Разобрала три шкафа, подстригла сына, испекла шарлотку, вымыла плиту… к 11 утра»
Алёна Минкина, координатор маркетинга COMDI
День? Я решила провести так целую неделю в свободное от работы время. Жизнь без гаджетов текла степенно и вольготно. Вроде и носишься как-то более вальяжно, и крутишься более вдумчиво, со вкусом. Остаётся свободное время, чтобы неспешно поболеть или убиться от собственного несовершенства 🙂
Если не втыкать в экран постоянно, начинаешь замечать нюансы погоды и даже с первого раза отвечать на заданные вопросы. Это примерно +100 к отзывчивости и +50 к вменяемости. Спрятав от себя гаджеты, живёшь щедрее, крупными мазками. На светофорах позволяешь себе бездельничать. Просто стоишь, отдыхаешь и как бы швыряешь на ветер эти 35 секунд.
Время без соцсетей тянулось приятно долго, так что я успела соскучиться по труду, разобрать три шкафа, подстричь сына, испечь шарлотку, вымыть плиту и, наконец, уставшая, но довольная, присесть выпить чаю в одиннадцать утра. А впереди ещё едва початая суббота и половина воскресенья.
Правда, если опыт занимает больше недели, замечаешь, что опоздания на работу или бессонница случаются и вне сетевой зависимости, пусть и реже. В целом жизнь без интернета настолько богаче, что, мне кажется, скоро платить придётся именно за неё.
«Провела день в лесу»
Дарья Прокошина, младший ивент-менеджер МТС Линк
Я выбрала выходной день, чтобы устроить цифровой детокс. С утра занималась рутиной: на выходных я по традиции готовлю большие завтраки, и этот день не стал исключением. Я живу в области, недалеко от Москвы. Сначала хотела погулять по столице, но из-за инфраструктуры побоялась потерпеть крах в своём челлендже и потеряться, поэтому решила уехать в глубинку и насладиться природой.
День выдался запоминающимся! На станции я увидела расписание электричек и поехала на одной из первых. Пунктом назначения стал небольшой посёлок, в котором я проводила время в детстве. Там я ориентировалась на местности и понимала, как дойти до леса. То была незабываемая прогулка: немного снега, густо насаженные деревья, тишина, красота. Из-за отсутствия связи ты словно становишься внимательнее в 10 раз и наблюдаешь за каждой мелочью.
С собой у меня был тёплый термос и круассан, поэтому я перекусила рядом с речкой и быстренько потопала обратно: темнело рано. Уже дома я приготовила ужин и начала читать бумажную книгу.
Конечно, было тяжело ничего не трогать и никуда не заходить, не нырять в информационные потоки. Давила нынешняя привычка человечества просто посмотреть ленту в соцсетях или узнать время. Но тем не менее это прекрасная практика для разгрузки. В следующий раз я хочу уехать в домик в горах и забыть о гаджетах уже на три дня.
«Руки чесались зайти в чаты»
Карина Гребенюк, тимлид команды копирайтеров, контент-менеджер в iGaming
Гаджеты — мое всё. А именно, чаты. В них постоянно что-то кипит и бурлит, без исключения на выходные. Поэтому отказаться от гаджетов даже на день казалось задачей, которая повлечёт последствия. Как это не заглядывать в переписки, не понимать, что происходит, да и вообще, не листать ленту!
Но всё оказалось не так страшно. Мой главный лайфхак — планирование. Я заранее решила, что и с кем буду делать, прописала по пунктам, куда пойду. Поэтому в день без гаджетов я размеренно пила кофе, наслаждалась беседами с друзьями, гуляла, готовила, ходила в театр и почитала бумажную книгу.
Тянулись ли мои руки к телефону? Чесались! Мысли то и дело возвращались к тому, что происходит в команде, мире и личных профилях моих друзей. Но мир не рухнул, и все остались живы. Считаю, что такой цифровой детокс подсвечивает пустоты в повседневности и при этом подсказывает, чем их можно заполнить. В следующий день без гаджетов, пожалуй, надо будет отправиться в небольшое путешествие.
Подпишитесь на рассылку МТС Линк Медиа
Каждую пятницу присылаем самые интересные статьи об эффективной работе и коммуникациях в онлайне на почту