«5 минут смеха могут заменить 40 минут отдыха», — эксперт о том, как смех влияет на продуктивность

Поговорим о роли смеха в работе и карьере. Как смех и чувство юмора влияют на продуктивность, продвижение по карьерной лестнице?

В детстве мы смеёмся много и беззаботно. В среднем четырёхлетний ребёнок смеётся 300 раз в день. Для сравнения: взрослому человеку требуется примерно два месяца, чтобы смеяться столько раз. Часто взрослые люди подавляют смех на рабочем месте, так как хотят выглядеть более серьёзными. Но он может принести пользу, поскольку увеличивает приток крови к мозгу, улучшает концентрацию и внимание. Сотрудники, которые регулярно смеются на работе, меньше устают, с большей вероятностью делятся новыми идеями без опасения показаться глупыми. 

Опрос компании Robert Half International показал, что 91% руководителей считают чувство юмора важным качеством для карьерного роста, а 84% полагают, что люди с хорошим чувством юмора лучше справляются с работой. В 2024 году в Японии власти префектуры Ямагата даже приняли постановление, которое настоятельно рекомендует каждому жителю ежедневно находить повод для смеха. По новому постановлению, не только жители, но и работодатели должны создавать атмосферу, располагающую к смеху и веселью. А каждое восьмое число месяца было объявлено в префектуре Днём смеха — в этот день все должны укреплять своё здоровье с помощью смехотерапии.

Смех действительно влияет на рабочий процесс. Здесь можно выделить 7 ключевых факторов.

1. Снятие напряжения и выстраивание доверие

Смех раскрывает людей, снимает «суровую маску», которую они часто носят на работе. Когда люди вместе смеются, например, даже над каким-то видео или мемом, это стирает барьеры и укрепляет отношения.

2. Повышение креативности

Юмор и креативность активируют одни и те же области мозга, поэтому во время смеха мы отчасти реализуем свои креативные навыки. Кроме того, обстановка, где каждый может предлагать идеи без страха насмешек, позволяет быстро находить творческие и эффективные решения задач, зачастую нестандартные. Смех даёт возможность взглянуть на задачу под другим углом. Это приводит к генерации новых идей. Иногда стоит отвлечься буквально на минуту: вспомнить забавную историю или обменяться шутками — и вдруг появляются свежие идеи там, где раньше вы не видели ни одного варианта решения.

3. Снижение уровня стресса

Благодаря выбросу дофамина смех повышает настроение и насыщает ткани организма кислородом. Это именно то, что так необходимо нам, если работы много, а сил мало. Смеясь, человек ощущает прилив энергии и легче переживает тревогу по поводу дедлайнов.

4. Рост эффективности

Смех может улучшить концентрацию и внимание. Когда мы смеёмся, наш мозг более бдителен и вовлечён в процесс, мы уделяем большее внимание деталям. В результате повышается эффективность выполнения задач, требующих сосредоточенности и точности. 

5. Формирование позитивного настроя в команде

Когда мы вместе радуемся и шутим без поддёвок и сарказма, в коллективе появляется чувство безопасности и поддержки. В такой атмосфере сотрудникам проще просить о помощи, делиться знаниями и признавать ошибки. Так в компании формируется ощущение единства и сплочённости, которое напрямую влияет на скорость и качество работы.

6. Увеличение мотивации

Когда люди знают, что их ждёт не только рутина и горящие дедлайны, но и приятные моменты, они охотнее решают задачи. Смех и юмор на работе становятся своеобразным зарядным устройством. В результате каждый может почувствовать себя более счастливым и заинтересованным в общем деле, что в итоге отражается и на работе. 

7. Влияние на имидж компании

Работодатель, который поощряет смех на рабочем месте, выигрывает. По мнению Майкла Керра, международного бизнес-спикера и автора книги «Преимущество юмора: почему некоторые компании смеются всю дорогу до банка», юмор может укрепить бренд компании, сделав его более привлекательным для клиентов и потенциальных сотрудников. Находиться рядом со счастливыми людьми всегда приятно.