Почему мы устаём от удалённой работы?
Для этого существуют три основные причины:
Стирается граница работа‒дом.
Больше не нужно вставать по будильнику в строго определённое время, надевать специальную одежду, затрачивать время на дорогу до офиса. Нет чёткого расписания с обедами и окончанием трудового дня. Человеку становится трудно разграничивать личное и рабочее. Это ведёт к накоплению напряжённости, формирует стрессовое состояние, снижает трудоспособность.
Возникают переработки — прямое следствие стёртых границ.
Коллеги или ученики могут обращаться по рабочим вопросам в течение суток, сообщения в общем чате не смолкают, требуя внимания. Время, которое раньше уходило на дорогу, теперь тратится на решение рабочих задач. Следствие – усталость, выгорание, утрата интереса к своей работе и нежелание ею заниматься.
Активизируется блуждающее внимание.
Особенно актуально для тех, кому приходится много времени проводить за интернет-сёрфингом. Сайты активно борются за внимание: включают рекламу, яркие элементы, привлекательные заголовки. Сложно удержаться, чтобы не кликнуть по заманчивому баннеру или хотя бы не посмотреть на него.
В итоге решать поставленные задачи становится сложнее, больше времени тратится на интернет. При этом посещение различных сайтов не является отдыхом, ведь мозг продолжает напряжённо функционировать. К потере времени добавляется тревожность и страх не успеть выполнить работу в срок.
Решение этой проблемы есть. Как минимум, стараться чаще видеться лично с друзьями и родными, чтобы не исключать офлайн-коммуникации из жизни. Если же этого не хватает, а перспективы дальнейшего формата работы не ясны, воспользуйтесь советами ниже.
